高考前给孩子们的一封信

 

来源公众号：光明社教育家　作者：杨冬菊

亲爱的孩子们：

时光匆匆而过，回望这三年的长跑，有汗水，也有泪水；有苦恼，也有幸福。即使有再多的不舍，也到了该祝福你们扬帆起航的时刻。

你们总说：“老师，辛苦了！”其实这三年，你们也辛苦了，我们也想跟你们说声谢谢，是你们在课堂追问时的执着，让我们不敢懈怠而进步；是你们在运动场上迸发的青春，让我们不觉平凡而感动；是你们在课间走廊的爽朗笑声，让我们褪去疲惫而温暖。感谢你们用最灿烂的年华与我们共同成长。

临近高考，老师还有三句叮嘱，盼你们从容应考，不负青春。

请你做自己的对手

《道德经》中，老子提出“知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强”。

时过千年，老子依旧在告诉我们真正的力量源于自己，真正的强者在于战胜自己。

高考是人生中重要的考试，临近高考，紧张，焦虑，犹豫等情绪是正常的，这代表着我们很重视这次考试。当察觉到自己比较紧张焦虑的时候，可以进行自我质辩，询问自己：“这样紧张焦虑是否有意义？”自答：“没有任何意义，我再紧张也是要去面对的。而且紧张、焦虑还会影响我的情绪。所以我不紧张也不焦虑。我就做好自己该做的事情就好了。”做自己的对手则需要我们勇敢地面对自己的紧张、焦虑等情绪，并且与这些负面情绪作斗争，在一次次的斗争中去赢得胜利。其实人生中最大的对手往往是自己，只有克服自己的懒惰、恐惧和犹豫，才能真正地成长和进步。

在面对高考时，我们也需要强者心态的坚韧和勇气。做自己的对手需要我们不断地去挑战自己的极限，不断去超越昨天的自己。在挫折中学会积累经验，在困难中坚持磨砺意志。古罗马哲学家塞涅卡说：“折磨我们的往往是想象，而不是真实。”当我们真正去面对高考中的每一道题的时候，或许我们可以窥见，我们的不安其实源于自己的想象。而你作为最了解自己的对手，有绝对的优势去征服这场考试。所以你可以适度紧张，但是不要过于慌张；你可以查漏补缺，但是不要全盘否定；你可以倾听意见，但是不要盲目听从。这场战役，你需要具备足够的耐心，付出足够的努力，拿出足够的诚意，然后告诉高考：尽管放马过来！

请你做自己的朋友

我们希望你学会关爱自己，理解自己，与自己建立良好的关系。《简·爱》中女主人公的精神宣言“我越是孤独，越是没有朋友，越是没有支持，我就得越尊重我自己。”恰恰可以给我们一些启示。高考期间，希望你每天都能留出时间与自己对话，用善意回应内心的情绪，像对待挚友一样悦纳自己，鼓励自己。真正的成长，始于你愿意成为自己的盟友。

学会倾听自己内心的声音，尊重自己的感受和想法。不要过分压抑自己的情绪，要找到合适的方式来释放压力。当周围的老师、家长的声音比较多的时候，理解他们的出发点是汹涌的爱，正确地回应他们的期待即可。你觉得疲倦的时候，可以闭眼休息一会儿，你觉得无助的时候，可以向师长汲取力量。无论遇到什么困难，你都要始终站在自己这一边，相信自己，与自己携手共渡高考这个重要的阶段。

给自己一些宽容和理解，不要对自己过于苛刻。犯错不重要，重要的是能够从错误中学习，不断调整自己的状态。复习的时候不断告诉自己“对了就成功了，错了就进步了。”没有完美的复习，我们也不要执着于追求完美。要知道，即使你偶有懈怠，但是你准备得已经足够充分了，你是用三年的学习经验去应对三天的考试而已，你能够站在高考考场上已经是胜利的开端。

保持良好的生活习惯和健康的身体。合理安排学习和休息时间，适当进行运动和放松，让自己的身心处于最佳状态。如果考前有自己的生活习惯，就不要做太大的改变，避免身体状态无法适应。饮食方面，可以保持清淡营养，避免油腻、生冷食物，规律三餐，适量饮水，忌暴饮暴食或盲目进补；作息安排方面，按平常作息休息，避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间；考前晚一定要检查准考证，以及文具；熟悉考场路线，预留充足交通时间，避免迟到。在老师和家长的协助下，照顾好自己，以健康的体魄和饱满的状态迎接高考的挑战。

请你做时间的朋友

王羲之二十载洗墨成池，方悟“迟速虚实皆在规矩”，终成书圣垂范；李时珍二十七年踏遍千山，始信“搜罗百氏方得真知”，乃著本草流芳；徐霞客半生行旅胸藏五岳，终明“江山如画须躬行而观”，乃立游记典藏。前人以时光为舟，或渡笔墨沧浪，或越山河险阻。唯将生命刻度铸成信仰，方见岁月终不欺心。

从微观上来说，针对这场考试，你可以合理估量下自己的最终目标，你会发现每一分的提升都有足够的时间去实现。即便在高考中某一道题失利，也不代表全盘皆输。你可以在其他题目上找回分数，每一个小的失误都有机会通过其他部分的出色发挥来弥补。

每场考试结束，不要着急地跟同学核对正误或者上网去浏览大量的“预测答案”，把所有的精力都投入到下一场考试，专注于即将到来的战斗。

高考的容错率不低，人生的容错率也很高。

从宏观上来说，生命的本质上是一场生动的体验。高考只是这场伟大体验中的一小部分，人生还有无数的选择和机会，一次高考的结果并不能完全定义你的未来。

你不必过度紧张，以轻松的心态去应对，说不定能发挥出超常的水平，从而拥抱更广阔的未来。

亲爱的孩子，即便你在高考这场考试中失误，也并不意味着你的人生就此黯淡无光。许多优秀的人在高考后，通过后续的努力，依旧在各自的领域绽放光彩。人生如璞玉，高考不过初凿一痕。藏器者不以片刻际遇量度毕生光华，如果你能以时间为尺，以坚持为刃，终将雕刻出更加璀璨的你。

我们需要做时间的朋友，积极体验，坚持学习，不断积累。在悠悠岁月中，做一个持续校准方向、保持奔跑姿态的人，总有一天，你会在属于自己的时区开启新的篇章。

最后，祝愿你提笔从容自信，合笔如愿以偿！

—  END  —

作者 | 杨冬菊 重庆市八中科学城中学校

来源网址：高考前给孩子们的一封信