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来源公众号：寰宇志 作者：寰宇志
你有没有过这样的经历？深夜里，室友的呼噜声像一列永不停歇的小火车，“轰隆轰隆”让你翻来覆去睡不着，恨不得用枕头捂住耳朵。
可再看那位打呼噜的人，却睡得无比香甜，仿佛完全听不到自己制造的“噪音”。
这就奇怪了，为什么打呼噜的人不会被自己吵醒呢？难道他们真的听不到自己的呼噜声吗？
要弄清楚这个问题，咱们得先从睡眠的奥秘说起。我们的睡眠并不是一潭死水，而是像大海一样有着不同的“波浪”，也就是不同的睡眠阶段。
一般来说，睡眠分为非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM），其中非快速眼动睡眠期又分为浅睡期、深睡期。
当我们进入深睡期时，大脑的神经活动会变得缓慢而稳定，身体的肌肉也处于放松状态，这时候人的意识几乎与外界隔绝，就像进入了一个“保护层”。
呼噜声大多产生于非快速眼动睡眠期，尤其是浅睡向深睡过渡的时候。
2019年发表在《睡眠》期刊上的一项研究，对100名健康成年人进行监测发现，他们每晚平均打呼时长为45.6分钟，其中78%发生在NREM期。
在这个阶段，大脑对外界刺激的敏感度会大大降低，就像给耳朵戴上了一层“隔音耳塞”，普通的声音很难穿透这层屏障，把人从深睡中唤醒。
不过，这还不是全部原因。咱们的大脑其实是一个非常“聪明”的家伙，它对自己的声音有一种特殊的“免疫”能力。
早在2016年，《神经科学杂志》上的一项实验就揭示了其中的奥秘。
研究人员让受试者在清醒的状态下听自己的声音和他人的声音，同时扫描他们的大脑活动。
结果发现，当听到自己的声音时，大脑的听觉皮层反应明显减弱，就好像大脑提前给自己的声音“打了一个折扣”。
这种现象在睡眠中更加明显。原来，我们的大脑在长期的进化的过程中，已经学会了区分“自己的声音”和“外界的声音”。
当我们打呼噜时，声音通过头骨、肌肉等身体组织传播到听觉神经，这种“内部传导”的方式和外界声音通过空气传导的方式不同。
因为大脑早就熟悉了这种内部传导的信号，在睡眠中就会自动降低对它的敏感度，就像一个经验丰富的门卫，对“自己人”总是网开一面，不会轻易拉响警报。
还有一个角度值得我们关注，那就是我们的听觉系统在睡眠中的“工作模式”发生了变化。
当我们清醒时，耳朵就像24小时营业的便利店，随时接收外界的各种声音信号，并及时传递给大脑。
但当我们进入睡眠状态，尤其是深睡期，听觉系统就像切换到了“节能模式”。
2021年《临床睡眠医学杂志》的研究表明，在深睡期，人对声音的唤醒阈值会比清醒时高出约40分贝。
也就是说，要想在深睡期把一个人吵醒，需要比平时大得多的声音。
而呼噜声虽然听起来响亮，但对于打呼噜的人自己来说，通过内部传导到达听觉神经的音量其实已经打了“折扣”，再加上大脑在深睡期的“节能模式”，就很难达到唤醒自己的阈值了。
不过，这里需要注意的是，并不是所有打呼噜的人都完全听不到自己的呼噜声。
在浅睡期，人的意识还比较模糊，大脑对声音的敏感度比深睡期要高一些。这时候，如果呼噜声特别响亮，或者出现呼吸暂停等异常情况，大脑还是可能会被“惊动”一下。
比如有些人在打呼噜的过程中，会突然出现短暂的停顿，然后发出一声长长的“叹息”，其实这就是大脑在浅睡期对异常声音做出的反应。
但这种反应往往很短暂，很快又会回到睡眠状态。
打呼噜的人不会吵醒自己，这其实是人体在进化过程中形成的一种自我保护机制，让我们在睡眠时能够尽可能不受自身生理活动的干扰，获得更稳定的休息。
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